Henkon friskvård

Underbar löptur igår! Intervall på 1000 m i hagelskur.

Bilder på två knäböj. Armar upp samt med breda respektive smala benposition.

Idag har provträningar genomförts och en crosstrainer införskaffats. Fantastiskt roligt att få jobba med sin hobby. Det är mer uppehåll än regn och jag hoppas att många är ute och rör på sig. Själv är jag inne på 12:e dagen av fitnessfighten och kan erkänna att jag saknar godis väldigt mycket just nu

Nu börjar verksamheten arta sig. Många möten och mycket planering återstår men nu börjar intresserade höra av sig och imorgon lördag är det inbokat gratis provträning  i OK-rävens klubbstuga i Sätila. (2 tider finns kvar, 9.00 samt 15.00).

Den 12/5 är det gratis konsultation inkl. provträning av Personlig tränare i Sätila (OK-rävens klubbstuga). Det finns 6 platser kvar! Välj mellan fm, em eller kväll. De första 3 personerna som anmäler sig kommer få ett helt unikt erbjudande på 10-timmars kort.

Under maj månad kan du köpa 10 timmar för endast 500 kr/timma.

Under juni månad kostar 10 timmar 550 kr.
Ordinarie pris är 650 kr. Obs: Gäller endast om du tecknar avtal under maj eller juni.

Har du som mål att komma i form innan sommaren ska du höra av dig genast.

Idag har jag blivit certifierad personlig tränare! Det innebär att jag kan/får arbeta enligt FUSTRA-metoden. (www.fustra.com). Nästa steg är en löpkurs i juni.

Solsken och några plusgrader ger utmärkta förutsättning till en löptur i Varbergs tacksamt släta miljö. Dock var vinden påtaglig och det kändes som om man stod still ibland. Nu blev det bara 33 minuter men det gör inget eftersom något är bättre än inget. Detta är nog mitt viktigaste budskap till alla som sitter still i påsk. En kort promenad är bättre än ingen promenad. Du mår garanterat bättre efter några minuter i frisk luft. Sätt upp din egna målsättning med din träning, inte andras!

En personlig träning måste inte, eller mer rätt, bör inte ske inomhus. Idag är det några grader kallt  och solen skiner. På med kläder och gå/jogga 40-45 minuter. Kör igenom kroppen med ett enkelt funktionellt träningsprogram. Avsluta med stretch. Ät och duscha. Håll det på en lagom ansträngande nivå och håll det enkelt! Lycka till!

För de som vill träna på gym eller gruppträna eller bara hänga med andra trevliga människor så är det utmärkt att teckna årskort på någon träningsanläggning. De har ofta utbildad och kompetent personal och visst tränar många människor där. Men det är väldigt många som inte vill träna med andra inomhus av olika anledningar och då behövs det komplement till dessa anläggningar.

Ta promenader, köp instruktionsfilmer och träna hemma eller ta hjälp av en PT. Det viktiga är att du gör något och om du är ovan så börja i liten skala och börja redan idag.